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入学前心理咨询主题班会议课件PPT_高中入学_初中教育_教育区

01-08 08:07:15 浏览: 198次     来源:【jake推荐】     编辑:-=Jake=-

放松的心态,微笑着欢迎中学入学考试的考试前心理咨询主题课。[故事欣赏]两名才华横溢的人们一起奔赴考试。在途中,他们遇到了葬礼棺材。其中一位才华横溢在他的心中,一阵冷。我以为:结束了,我真倒霉,我在赶考时遇到了这个倒霉的棺材。所以我的情绪下降了,我走进检查室。 “黑棺材”一直徘徊。结果,万斯筋疲力尽,他的名字倒了。另一位才华横溢的人同时看到了它,起初他心里“竖起了公鸡”,但随后他想到:棺材,哦!是不是有“官员”和“财富”?好的,这是一个好兆头。看来我今天会很幸运。我一定是高中。因此,我非常兴奋,精神振奋。我走进考场,像思想的泉水一样写作和思考,我真的一口气就读了高中。有两个完全不同的结果。这就是工作的心态。要在高考中取得成功,首先是对知识的掌握和知识的运用。这是“硬件”,是高考成功的基础;第二是心理状况,这是成功的“软件”起调节作用。它可以使您表现异常,也可以使您表现异常。 “硬件”和“软件”同等重要。高中入学考试不仅是对知识和能力的测验,还是对考试策略和心理素质的较量。有哪些因素影响测试?硬件基础知识和使用基础知识解决问题的水平。软件预测与考试心态是高中考试的关键,往往只是知识的准备,而忽视了心理的准备。影响检查结果的三个因素。基本的心态技能。考试成绩。会出现什么问题以及如何解决?心情故事1:高中入学考试已经进入倒计时。我每天都在紧张地进行检查,但是最近我始终感到,我所学到的知识越来越混乱。我记得的定义,概念,公式等在我心中不太清楚。复习似乎没有太多进展,我觉得学习效率大大降低了。

如果我着急该怎么办?心情故事2:我厌倦了每天写论文。测试很容易,我一眼就不愿意做。由于困难的问题,我很长一段时间都做不到,而且我很沮丧并且不愿意这样做。复习教科书,似乎您了解所有内容,拿着书,却不知道该读什么。我越接近高中入学考试,就越不知道该学什么。我有点浮躁,忙碌但没有进步。考试前会出现什么问题,以及如何解决?情绪故事3:随着高中入学考试的临近,压力到处都是空气。我一直在想:两个月内我可以提高多少?我真的很遗憾,我以前没有努力。如果我还有几个月的审核时间,那就太好了!但是后悔有什么用呢?如何获得当前状态下的关键点?心情故事4:我越接近高中入学考试,我就会感到压力越大。生活中的小事都会引起情绪波动。什么都看不到令人愉悦。我经常发脾气,当我发脾气时后悔。这种烦躁不安使我无法冷静下来并学习。我们如何摆脱这种压力和浮躁呢?考试焦虑,心跳加快,脑肿胀,肌肉僵硬,出汗严重,手脚冰冷,情绪紧张,记忆障碍,思维缓慢,丑陋的面孔,烦躁,困惑,混乱和无序答案的常见症状:直接影响测试结果((学生电话)调查发现:不良心态造成的平均损失为30分,多者可达到60分。如何调整和优化情绪,增强信心,合理饮食并进入状态以充分发挥作用(一)增强信心和信心是高考成功的灵魂和精神支柱。①学习为自己设定一个合适的目标。

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请勿与您的同学比较,尤其是那些成绩良好的同学。 ②学会给自己积极的心理暗示。走路时,您应该站得很高并且抬起头,步伐要强劲,并且要快一点(比平常快1 /4))。在每次考试之前(进入考试室之前),对自己说:“我可以的。我一定会通过考试的!”这自然会增加信心(一)增强自信心储值测试中的信心的四个技巧)。少思考未完成的问题,多思考已完成的问题。我在思考问题时比其他人慢一些,我想比其他人更小心,如果我做得不好,我不会思考该怎么办,我会考虑是否已尽力而为。周围并背诵更多的自我建议。清晰明确地告诉自己:我很棒!我真的很棒!!!!我真的真的很棒!!!!(二)优化情绪和情绪变化会导致人们的生理状态改变;及时调整;①对高中入学考试保持冷静;过高的期望只会增加一个人的紧张感;②学会放松;考试前不要紧张,可怕的是,在考试前要适当的紧张是正常的。 ③总是肯定的想像自己。如果心情不好,您可能希望想象自己在高中入学考试中获得成功的喜悦,以激发自己的精神; ④学会深呼吸yabo手机版 ,先缓慢有节奏地吸气,然后张开嘴,一秒钟后再缓慢呼气。呼气时间比吸气时间长,大约两倍。这对于调节情绪非常有帮助! [故事鉴赏] Varenda是一款出色的绳索平衡器。在1950年代,他在美国电视台上表演了钢丝表演:三层,有七八个人叠在一起。

突然,一生一世的绳索专家从绳索跌落至死亡。美国观众见证了这一切。之后,他的妻子回忆说,她知道丈夫这次会犯错,因为在演出前,瓦伦达一再说:这次只允许成功,不允许失败。他失去了内心的平静,遭受了得失和损失,造成了悲剧。成飞输给了“成飞跳”,她连续三年赢得了世锦赛跳马冠军。在第一跳比赛中获得第一名后,他跪在垫子上犯了一个重大错误,他做家务特技“成飞跳”,只获得了铜牌。之后,他摔倒后在原本很有希望的自由体操比赛中跌落到第七位。后来,在解释原因时中考考前心理辅导课件,她说:“我真的很渴望获得这两枚金牌”和“很紧张”。您得到了什么灵感?当一个人处在紧要关头时,他会分散对收益和损失的想法,一个人很难充分发挥自己的才能和能力。只要我的精神状态正常,我就会有一定的强度,并且可以获得良好的成绩。但是,缺乏信心,紧张的舞台恐惧或得失的干扰将导致无法按预期执行。 (二)优化您的情绪。紧张时不要控制自己的情绪。对自己说:“继续紧张吧!”结果,紧张情绪在5分钟内消失了。紧张情绪就像一个黑洞,无法消除但是,只要您勇敢地跳过去,回头看看它是如此简单且可以超越。考生通常会表现出负面的暗示:“我考试成绩不佳,我'完了。”“第一次考试不及格。这次高中入学考试一定已经结束了!”收到论文后,我很想读最后一个大问题,当我看到这是我通常的类型时,我说对自己说:“结束了。

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“……(二)改善情绪和积极的自我建议?今天我精神振奋!?我将在考试中表现出色!?他很好,但我也有所进步,并且我也很好!?我一定会实现目标!?当情绪太紧张时,默默地说“放松,放松亚博app ,放松”吗?当情绪不安时默默说“平静,冷静,镇定”?说“我愿意,我愿意,我必须在沮丧时保持沉默(三)合理饮食,保持健康①测试前不要改变饮食。测试期间不要改变饮食太多。应与平时一样。 ②测试前应少喝咖啡中考考前心理辅导课件,因为咖啡因会引起小便频繁,影响应试者的游戏③候选人不宜多吃油腻的动物性食物,应多吃鱼,无皮鸡肉,牛奶,鸡蛋和豆类。 ④不要吃摊贩的食物和冰镇饮料⑤不要吃太多,多种补品很容易破坏自己的身体平衡⑥建议您多吃2个水果水果和蔬菜富含营养成分以及各种维生素和矿物质,它们可以缓解厌食和便秘(四)进入状态,尽您最大的力量参加考试①我建议考生不仅每天都要复习书籍,笔记等。 ②适当地做一些以前的试卷,热身,动手并找到感觉,这将有助于正常的表现③确保你的身体充满活力;经过这么长时间的回顾,一些学生可能会感到精神振奋。处于不适状态,这非常糟糕。他们应该学会放松,深呼吸,动手,动脚。与此同时yabo网页版 ,他们应该学会主动自我建议,例如“我的身体很棒,我的精神也很好。

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“在考试前做九件事1.制定良好的工作和休息时间表,合理安排每天的家庭作业,文化和体育活动复习时间,合理安排休息时间和睡眠时间,防止在家里匆忙进行复习,并按照计划,并使生理节律感官和心理节律增加。在2、调整睡眠前几天测试一下要做的事情。从现在开始,不再“驾驶夜行列车”,将夜间睡眠调整为9点根据您自己的情况,在6月20日晚上剪掉它亚博vip ,不要提前睡觉,否则很容易折腾和转动,使您难以入睡,使您的心情烦躁并影响考试。考试前几天做9件事3.输入中学入学考试的时间节奏,根据中学入学考试的上午和下午开始时间复习作业,例如,按当时的汉语复习中学入学考试早上将帮助您进入高中入学考试的状态,并充分利用您已经掌握的知识。 (五)走进考场,充分发挥1、记住考试的时间,地点和主题; 2、提前30分钟到达会议地点,不要迟到;3、测试前不要剧烈运动,并根据自己的情况进行轻运动以增加体内的血氧水平;4、仔细检查测试耗材:是否都可用;准备两份;熟悉。5、考试前不要吃饱,但要喝大量的水,不要吃零食;6、考试前不要复习;7、考试前去厕所;8、切记不要纠正考试后的答案考试期间的回答策略首先要完成一些简单的事情,然后是困难,稳定,快速和缓慢的事情,再加上准确的答案,检查空缺,纠正错误和纠正错误。学生们考试成功!

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